5 أطعمة تساعد طفلك على التركيز في الامتحان
سلمي امير مصر وناسهاأثناء فترة الامتحانات يجب أن تحرص الأمهات على أن تقدم لأبنائها الغذاء الصحي المفيد الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على تقوية المخ وتعزيز الدورة الدموية، مما يزيد من القدرة على الاستذكار بشكل جيد، وفيما يلي نرصد لكم أفضل الأطعمة لتقوية ذاكرة الطلاب في الامتحانات وأثناء المذاكرة، والمشروبات التي تساعد على التركيز، إضافة إلى أفضل وجبة قبل الامتحانات.
أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة :-
1- الاسماك :- لاحتوائها على دهون الاحماض المهمة في تقوية الذاكرة
2- السبانخ :- حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية خلايا المخ، إضافة إلى تعزيز الجهاز العصبي.
اقرأ أيضاً
- روشتة التغلب على توتر الامتحانات
- طلاب الصف الاول الثانوي يبدأون اول امتحان الكتروني غداً
- فريق بلاك تيما على مسرح الزمالك اليوم
- الأرصاد : أرتفاع في درجات الحرارة غدً ..والعظمي بالقاهرة 23 درجة
- أول تعليق من وزارة التضامن علي صورة «طفل» يدخن الشيشة بقنا
- تابع حركة التأخير في القطارات اليوم
- غداً بداية امتحانات طلاب الصف الأول ثانوي «إلكترونياً»
- موعد مباراة المصري ضد سيراميكا كليوباترا
- عاجل وفاة الفنان يوسف شعبان أثر إصابته بفيروس كورونا
- «التعليم العالي» تعلن عن حالات الإعفاء من الامتحانات بالجامعات
- الإتحاد السكندري يُعمق جراح وادي دجله بفوز قاتل
- وزير التعليم وقرارات جديدة بشان الدراسة.. تعرف عليها
3- التفاح :- من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة، التي تساعد على تنشيط الذاكرة بشكل جيد، حيث إنه يساعد على تحسين عمل الناقلات العصبية في الدماغ مما يقوي الذاكرة.
4- المكسرات :- تحتوي المكسرات على الكثير من العناصر الغذائية، ومنها فيتامين هـ ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحسين الذاكرة والإدراك، ومن أهم المكسرات التي يجب تناولها لزيادة التركيز في الدراسة اللوز والبندق والكاجو وعين الجمل.
5- البيض :- تناول البيض على وجبة الإفطار يساعد على زيادة التركيز، وهذا لأنه يحتوي على فيتامين ب6 و ب12، واللذان يساعدان على تعزيز التركيز، حيث إن فيتامين ب12 يدخل في تركيب المواد الكيميائية التي توجد في الدماغ، إضافة إلى الكولين والذي يعتبر من النواقل العصبية التي تساعد على تعزيز الذاكرة وتقويتها.