مشروبات الطاقة قد تودي بحياتك..؟!

مشروبات الطاقة محلاة بالسكر وتحتوي على الكافيين، يتم تسويقها كطريقة لتعزيز الأداء العقلي والجسدي، وبسبب مزيج المكوّنات بداخلها، هناك مخاوف بشأن آثارها الجانبية المحتملة؛ خصوصاً عند تناولها بكميات كبيرة.

نتناول اليوم الآثار الجانبية المحتملة لمشروبات الطاقة:

تَزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على البالغات الأصحاء أن شرب علبة واحدة سعة (355 مل) من مشروبات الطاقة، أدى إلى زيادة ضغط الدم ومستويات معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ خلال 90 دقيقة وحتى 24 ساعة بعد الاستهلاك. وقد يرجع الزيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى محتوى الكافيين في داخلها؛ حيث يمكن أن تحتوي عبوة كبيرة بحجم (355 مل) على 108 ملل جم من الكافيين، وهي نفس كمية فنجان القهوة، لكنه غير المحتمل أن يسبب تناول مشروبات الطاقة المعتدل مشاكل قلبية خطيرة.

تَزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

قد يؤدي تناول السكر الزائد، وخاصة من المشروبات المحلاة، إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. حيث وجدت مراجعة أنّ شرب 1-2 حصص من المشروبات المحلاة بالسكر يومياً، كان مرتبطاً بزيادة كبيرة بنسبة 26% في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تضر الأسنان

تشير الأبحاث إلى أن شرب المشروبات الحمضية يمكن أن يتلف مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الصلبة التي تساعد على حماية الأسنان من التسوّس، مشروبات الطاقة هي مشروبات حمضية؛ نتيجة لذلك، قد يؤدي تناولها بانتظام إلى الإضرار بمينا الأسنان، حيث وجدت دراسة أجريت لمدة 5 أيام، أن تعريض مينا الأسنان البشرية لمشروبات الطاقة لمدة 15 دقيقة، 4 مرات في اليوم، أدى إلى فقدان مينا الأسنان بشكل كبير ولا رجعة فيه؛ فضلا عن الدراسة التي اكدت أن مشروبات الطاقة كانت ضارّة بمينا الأسنان مرتين أكثر من المشروبات الغازية.

احتمال حدوث تسمم

بينما تختلف الجرعات الآمنة من الكافيين باختلاف الفرد، توصي الأبحاث الحالية بالحدّ من الكافيين إلى 400 ملغ يومياً أو أقل لدى البالغات الأصحاء؛ نظراً لأن علبة واحدة صغيرة سعة (260 مل) من مشروبات الطاقة توفّر 75 ملغ من الكافيين؛ فإن شرب أكثر من 5 علب يومياً قد يزيد من خطر تناول جرعة زائدة من الكافيين، بالإضافة الي ان المراهقات اللواتي تقلّ أعمارهن عن 19 عاماً، أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين، وتشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين الغثيان والقيء والهلوسة والقلق وسرعة ضربات القلب والدوخة ومشاكل النوم والنوبات، من غير المحتمل أن يكون لتناول مشروبات الطاقة بشكل عرضي أو معتدل أية آثار جانبية خطيرة، ومع ذلك، عند تناولها بشكل متكرر وبإفراط، قد يكون لها العديد من الآثار السلبية، والتي من المحتمل أن تكون مهدّدة للحياة.