مهم جداً لصحة النساء... فوائد الثوم وتناوله علي الريق

يعتبر الثوم من أكثر التوابل شعبية، وبالإضافة إلى استخداماته في الطهي، فإنه يستخدم في الطب البديل أيضاً، وتناوله على الريق للنساء يعزّز من الصحة بشكل عام ويجعلها أفضل.

اما عن فوائد تناول الثوم على الريق للنساء فأنه يعمل على تعزيز جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم، بالإضافة إلى تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم.

إن مركّبات الكبريت الموجودة في الثوم تقوّي الأمعاء؛ من أجل امتصاص أفضل للمغذيات من الطعام، كما أن الثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يُستهلك على معدة فارغة. وإذا أُصبتِ بنزلة برد، يمكنك الاستعانة بالثوم؛ لأنه يساعد في الحدّ من شدّة الأعراض المرتبطة بالإنفلونزا ونزلات البرد. ونستعرض اليوم بالتفاصيل فوائد الثوم للنساء علي الريق:

فوائد الثوم للعظام

أشارت بعض الدراسات إلى أن الثوم يساعد في تعزيز صحة العظام وتقليل فقدان كثافتها وذلك من خلال زيادة مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء وخاصة في فترة انقطاع الطمث، مما قد يجعله مفيداً في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

فوائد الثوم للولادة المبكرة

قد يؤدي الإصابة بالعدوي الميكروبية أثناء الحمل من خطر الولادة المبكرة لديها، وقد تبيّن أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مركّبات مضادّة للميكروبات، لذلك فان تناول الثوم، يحد من خطر الولادة المبكرة التلقائية.

الثوم والشعر والبشرة

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم وخصائصه المضادّة للبكتيريا على تحقيق نضارة البشرة وجعلها أكثر نقاء وصفاءً، وذلك عن طريق قتل البكتيريا المسبّبة لحب الشباب؛ لذلك يُنصح بتناول الثوم على الريق للنساء.

الثوم والسرطان

أظهرت بعض الدراسات أن الثوم يساعد على قتل الخلايا السرطانية، وتناول النساء للثوم علي الريق بشكل روتيني سواء كان نيئاً أم مطبوخاً انخفض لديهن خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة كبيرة.

العناصر الغذائية في الثوم

يعتبر الثوم منخفض السعرات الحرارية، إلا أنه غني بفيتامين C، فيتامين B6، والمنغنيز. كما انه يحتوي على نسب ضئيلة من بعض العناصر الغذائية الأخرى التي تشمل الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الفوسفور، الحديد، وفيتامين B1، ويمتاز الثوم بقدرته على تزويد الجسم بكل احتياجاته تقريباً ولكن بكميات قليلة.

فوائد الثوم للزهايمر والخرف

يحتوي الثوم على مركّبات مضادّة للأكسدة التي تساعد في تعزيز وسائل الجسم في الوقاية من الضرر التأكسدي الناتج عن الجذور الحرّة، مما يحمي الجسم من تلف الخلايا والشيخوخة، ويساهم ذلك في تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ الشائعة مثل مرض الزهايمر والخرف.

فوائد صحية لتناول الثوم على الريق للنساء

- يساعد في منع تطوّر سرطان الرحم وسرطان الثدي.

- ينصح العديد من الأطباء باستخدام الثوم أثناء الحمل؛ لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.

- يساعد الثوم في قتل الجراثيم والبكتيريا الضارّة التي يمكن أن تؤثر سلباً على الحمل.

- يزيد الثوم من الشهية في حالة فقدانها.

- يحتوي الثوم على مواد مطهّرة، ويحسّن أيضاً من عملية الهضم.

- يساعد في إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.

- يملك الثوم خصائص مضادّة للالتهابات ومضادّة للبكتيريا وللفيروسات.

- يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.

- ينظّم مستويات السكر في الدم ويخفضها.

- يساعد في محاربة أعراض ارتفاع ضغط الدم، ويمنع تصلب الشرايين.

- يمنع التسمّم الغذائي.

- يساعد تناول الثوم بانتظام في تخفيف احتقان الرئة ومحاربة أمراض الرئة الخطيرة مثل الربو، التهاب الشعب الهوائية، السعال الديكي والسل.

- يحسّن حالة الجلد بشكل عام.