السعرات الحرارية المعتدلة تؤدي إلى تحسين صحة القلب لكبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة

السعرات الحرارية المعتدلة تؤدي إلى تحسين صحة القلب لكبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة أفاد بحث جديد نُشر يوم الأحد في المجلة الرئيسية لجمعية القلب الأمريكية ، أن خفض 250 سعرًا حراريًا فقط في اليوم بممارسة تمارين معتدلة يدر مكافآت أكبر من التمارين وحدها للبالغين الأكبر سنًا الذين يعانون من السمنة المفرطة.

المصابين بالسمنة

بين كبار السن المصابين بالسمنة ، أدى الجمع بين التمارين الهوائية مع انخفاض معتدل في السعرات الحرارية اليومية إلى تحسينات أكبر في تصلب الأبهر ، مقارنة بالتمارين الرياضية فقط أو ممارسة الرياضة بالإضافة إلى نظام غذائي أكثر تقييدًا.

قد تساعد عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل مثل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم في تعويض الزيادات المرتبطة بالعمر في تصلب الأبهر. على الرغم من أن التمارين الهوائية لها تأثيرات إيجابية بشكل عام على بنية ووظيفة الأبهر ، فقد أظهرت الدراسات السابقة أن التمارين وحدها قد لا تكون كافية لتحسين تصلب الأبهر لدى كبار السن المصابين بالسمنة.

التمارين الرياضية الهوائية

قالت تينا إي برينكلي ، حاصلة على درجة الدكتوراه: "هذه هي الدراسة الأولى لتقييم تأثيرات التمارين الرياضية الهوائية مع وبدون تقليل السعرات الحرارية على تصلب الأبهر ، والتي تم قياسها عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب والأوعية الدموية (CMR) للحصول على صور مفصلة للشريان الأورطي". د. ، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ مشارك في طب الشيخوخة وطب الشيخوخة في مركز Sticht للشيخوخة الصحية والوقاية من مرض الزهايمر في مدرسة ويك فورست للطب في وينستون سالم بولاية نورث كارولينا.

وأضافت: "سعينا إلى تحديد ما إذا كانت إضافة تقييد السعرات الحرارية لفقدان الوزن سيؤدي إلى تحسينات أكبر في صحة الأوعية الدموية مقارنة بالتمارين الهوائية وحدها لدى كبار السن المصابين بالسمنة."

التقييد المعتدل للسعرات الحرارية

تضمنت هذه التجربة ذات الشواهد 160 من البالغين المستقرين ، الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 79 عامًا يعانون من السمنة (مؤشر كتلة الجسم (BMI) = 30-45 كجم / م 2). كان متوسط ​​عمر المشاركين 69 عامًا ؛ 74 في المائة من الإناث ؛ و 73٪ كانوا من البيض. تم تقسيم المشاركين عشوائياً إلى واحدة من ثلاث مجموعات تدخل لمدة 20 أسبوعًا: 1) تمرن فقط مع نظامهم الغذائي المعتاد. 2) ممارسة الرياضة بالإضافة إلى التقييد المعتدل للسعرات الحرارية (تقليل حوالي 250 سعرة حرارية في اليوم) ؛ أو 3) ممارسة الرياضة بالإضافة إلى تقييد السعرات الحرارية بشكل مكثف (تقليل ما يقرب من 600 سعرة حرارية في اليوم).

اختصاصي تغذية

تلقت المجموعتان المقيدتان بالسعرات الحرارية وجبات غداء وعشاء معدة مسبقًا بأقل من 30٪ من السعرات الحرارية من الدهون وما لا يقل عن 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم المثالي ، تم تحضيرهما تحت إشراف اختصاصي تغذية مسجل للدراسة ؛ قاموا بإعداد وجبات الإفطار الخاصة بهم وفقًا لقائمة معتمدة من اختصاصي التغذية. تلقى كل فرد في الدراسة تدريبات تمارين هوائية خاضعة للإشراف أربعة أيام في الأسبوع لمدة الدراسة التي استمرت 20 أسبوعًا في مركز أبحاث الشيخوخة في كلية ويك فورست للطب.

وظيفة الشريان الأورطي

تم تقييم بنية ووظيفة الشريان الأورطي باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب والأوعية الدموية لقياس سرعة موجة نبض القوس الأبهري (PWV) (السرعة التي ينتقل بها الدم عبر الأبهر) وقابلية الانتفاخ ، أو قدرة الشريان الأورطي على التمدد والانكماش. تشير قيم PWV الأعلى وقيم قابلية التوزيع المنخفضة إلى شريان أبهر أكثر صلابة.

فقدان الوزن

وجدت النتائج أن فقدان الوزن لما يقرب من 10٪ من إجمالي وزن الجسم أو حوالي 20 رطلاً خلال فترة الدراسة التي استمرت خمسة أشهر كان مرتبطًا بتحسينات كبيرة في تصلب الأبهر - فقط في المشاركين المعينين في التمرين بالإضافة إلى مجموعة تقييد السعرات الحرارية المعتدلة.

النتائج الإضافية تشمل ؛ كانت مجموعة التمرين بالإضافة إلى مجموعة تقييد السعرات الحرارية المعتدلة زيادة بنسبة 21٪ في قابلية التمدد وانخفاض بنسبة 8٪ في PWV. لم يتغير أي من مقاييس صلابة الأبهر بشكل كبير في أي من المجموعة التي تمارس التمارين فقط أو التمرين بالإضافة إلى مجموعة تقييد السعرات الحرارية الأكثر كثافة.

النشاط الهوائي

قال برينكلي: "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن تغييرات نمط الحياة المصممة لزيادة النشاط الهوائي وتقليل كمية السعرات الحرارية اليومية المعتدلة قد تساعد في تقليل تصلب الأبهر وتحسين صحة الأوعية الدموية بشكل عام". "ومع ذلك ، فقد فوجئنا بأن المجموعة التي قللت من تناول السعرات الحرارية أكثر من غيرها لم يكن لديها أي تحسن في تصلب الأبهر ، على الرغم من أن لديهم انخفاضات مماثلة في وزن الجسم وضغط الدم مثل المشاركين مع تقييد السعرات الحرارية المعتدلة."

وأضاف برينكلي: "تشير هذه النتائج إلى أن الجمع بين التمرين والتقييد المتواضع للسعرات الحرارية - بدلاً من تقييد السعرات الحرارية بشكل مكثف أو عدم تقييد السعرات الحرارية - من المرجح أن يزيد من الفوائد على صحة الأوعية الدموية ، مع تحسين فقدان الوزن والتحسينات في تكوين الجسم وتوزيع الدهون في الجسم. .

إن اكتشاف أن تقييد السعرات الحرارية بكثافة عالية قد لا يكون ضروريًا أو ينصح به له آثار مهمة على توصيات فقدان الوزن لتحسين مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن المصابين بالسمنة ".