تعرف علي اهم السوائل التي تعزيز مناعتك

كلما كان جهازك المناعي أقوى كلما قلت فرصة إصابتك بالأمراض لذلك ينصح الاطباء دائما بالاهتمام بالجهاز المناعي لوقاية الجسم من الأمراض والفيروسات والجراثيم وخصوصا مع تقلبات الجو والتعرض للأمراض والفيروسات، هناك بعض السوائل التى تساعد فى تعزيز صحة المناعة وهى:

1:شاي الكركم

العنصر الرئيسي لهذا المشروب هو الكركم، حيث يحتوي على مركب يسمى الكركمين الذي ينظم جهاز المناعة و يمكن أن تساعد الخصائص القوية المضادة للالتهابات لشاي الكركم في تخفيف الالتهاب والألم أيضًا.

2: الزنجبيل وخل التفاح

يعرف الزنجبيل بانه يحتوي على مواد كيميائية تسمى sesquiterpenes تستهدف فيروسات البرد. حيث يحتوي فلفل كايين على كمية عالية من الكابسيسين الذي يثبط الببتيد العصبي المشارك في العمليات الالتهابية، و يحتوي خل التفاح على بكتيريا مفيدة ومضادات حيوية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة المناعة.

3:العصير الأخضر

يتكون العصير الاخضر من "أوراق الكزبرة ، أوراق النعناع ،سبانخ صغيرة ، التفاح أو الكمثرى ، خيار، ليمون " ، حيث يتم خلط المكونات مع إضافة المياه وتناوله، وهذا العصير غني بفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة الأخرى التي تمنع الالتهابات وتساعد الجسم على مكافحة الالتهابات.

4: عصير الليمون الدافئ

يحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض كما له تأثيرات مضادة للالتهابات.

5: عصير السبانخ

السبانخ مليئة بالعديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين ، والتي قد تزيد من قدرة أجهزة المناعة لدينا على مكافحة العدوى.