دراسة أمريكية توضح عدد المرات الصحية التي يجب أن تتبرز فيها ومتى يجب أن تشعر بالقلق

هناك العديد من الطرق للتحدث عن حركات الأمعاء ، لكنها ليست موضوعًا شائعًا لمعظم الناس.

ومع ذلك ، هناك بعض الجدل حول عدد مرات التبرز وكيف تبدو حركة الأمعاء الصحية.

قضايا شخصية

اعتمادًا على نظامك الغذائي وعمرك ونشاطك ، يمكن أن يعني الانتظام أي شيء من ثلاث حركات أمعاء يوميًا إلى ثلاث حركات أمعاء كل أسبوع.

عندما يتعلق الأمر بالمرتبة الثانية ، فإن الكثير من الناس ليسوا متأكدين حقًا مما هو طبيعي. هل من المفترض أن تذهب كل يوم؟ ماذا لو ذهبت 10 مرات في اليوم؟

يختلف نظام كل شخص قليلاً ، ووفقًا للخبراء ، فإن الانتظام هو ما تحتاجه.

على الرغم من أن بعض الناس قد يفكرون في إجراء حركة الأمعاء كجزء من روتينهم الصباحي ، فإن معظم الناس لا يتغوطون كل يوم.

لكن لا تقلق إذا كنت غير متأكد من "ما هو طبيعي" كما تحدثنا إلى بعض الأطباء الخبراء ، لمعرفة ذلك - بالإضافة إلى تحذيرنا من أي شيء يثير القلق.

الدكتور كيني سوي ، من عيادة فوت كلينك لندن ، هو طبيب يتمتع بخبرة كبيرة.

قال: "التبول والتبول ، والمعروفان أيضًا باسم التبرز والتبول ، كان منذ فترة طويلة" مؤخرة "جميع النكات.

"على الرغم من التعليق عليها في كثير من الأحيان بمعنى كوميدي ، فهذه قضايا شخصية للغاية يمكن أن تمنع المرضى من زيارة الأطباء عندما تكون هناك مشكلة.

"من أجل تحديد وقت وجود مشكلة ، علينا أولاً أن نقرر ما هو" طبيعي ".

ومضى الدكتور كيني ليشرح أنه في الطب ، كلمة "طبيعي" ليست في الغالب مصطلحًا محددًا - بدلاً من ذلك ، يستخدمون "النطاق".

وكشف أن بعض الناس قد يخرجون من البراز / يتغوطون مرة واحدة في اليوم ، وبعضهم مرتين ، والبعض الآخر كل يومين.

وأضاف أن بعض الناس يحبون تناول قهوتهم الصباحية بينما يذهب البعض الآخر في وقت الغداء.

وأضاف الخبير: "متى تذهب وكم مرة يتم تحديدها من خلال نظامك الغذائي وعلم وظائف الأعضاء الشخصي الخاص بك.

يمكن أن تلعب الحالة المزاجية والصحة العقلية دورًا أيضًا. بالطبع عليك أن تبحث عن التطرف والتغييرات.

"إذا انتقلت من رجل يعمل مرة واحدة في اليوم وبدأت فجأة في الذهاب إلى المرحاض ثماني مرات في اليوم ، فهذه مشكلة.

"العكس صحيح أيضًا ، سيكون من غير المريح جدًا عدم فتح أمعائك لمدة أسبوع."

أوضح الدكتور كيني أيضًا أن تناسق البراز يلعب دورًا مهمًا.

مخطط براز بريستول

لقد كشف أن هناك مخططًا مفيدًا للغاية (مخطط براز بريستول) يخبرك بالشكل الذي يجب أن يبدو عليه برازك ويشعر به ، من النوع 1 إلى النوع 7 - نحن نسعى جاهدين للحصول على النوع 3 أو 4.

وأضاف: "تذكر أنه قد يكون غير مريح بالنسبة لك ولكن الأطباء يتحدثون عن التبرز والتبول كل يوم ، عدة مرات.

"إنه مجرد يوم آخر في المكتب بالنسبة لنا ، لذا لا تشعر بالحرج!"

ذكّر الدكتور كيني القراء بأنه ينبغي عليهم البحث عن تغيير في نمطهم "الطبيعي" لا يمكن تفسيره بسهولة من خلال الوجبات الجاهزة المخادعة واثنين من البيرة.

عدد المرات التي يجب أن تتبرز فيها

وأضاف: "ابحث عن تغيير ثابت في نوع البراز. إذا كانت جميع أرقامك 2 من النوع 7 ، فقد حان الوقت لطلب النصيحة.

"لا ينبغي أن يؤذي التبول والتبرز - ولكن يجب أن تعرف متى يخرج (سلس البول)."

وفي الوقت نفسه ، شاركت جوليا غيريني ، الصيدلانية الرئيسية في Medino ، خبرتها حول عدد المرات التي يجب أن تتبرز فيها ومتى يجب أن تشعر بالقلق.

أوضح الصيدلي أن مقدار أنبوب الشخص يمكن أن يختلف ويتأثر عادة بعوامل مثل النظام الغذائي والأدوية والحالات الطبية والهرمونات.

أعراض العلم الأحمر

قال غيليا: "عندما يتعلق الأمر بالتبرز ، يجد بعض الناس أنه من الأسهل إفراغ أمعائهم وقد يحتاجون إلى الجلوس على العرش مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

"قد يجد الآخرون الأمر أصعب قليلاً ولا يتمكنون من الذهاب إلا 3 مرات في الأسبوع. بشكل عام ، 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع تعتبر "طبيعية".

"بقول ذلك ، قد لا يقع" الوضع الطبيعي "لبعض الأشخاص ضمن هذا النطاق - لذلك من المهم أيضًا الانتباه إلى أي أعراض أخرى للعلامة الحمراء".

وشرحت "أعراض العلم الأحمر" مثل فقدان الوزن ، وجود دم في البراز ، ألم في البطن ، غثيان ، قيء ، حمى أو سلس البول (عدم القدرة على التحكم في حركات الأمعاء).

أضاف الخبير إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك في أسرع وقت ممكن.

في مكان آخر ، أضاف الدكتور جيف فوستر ، مؤسس H3 Health للخدمات الصحية الخاصة بالرجال ، أن عدد المرات التي نفتح فيها أمعائنا هو مزيج من الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة.

وكشف أن الناس يشكلون عادات الأمعاء أثناء نموهم وتطورهم وتتأثر بعدد من العوامل.

وهذا يشمل متى وماذا نأكل لأن الأكل يحفز الأمعاء على الإخلاء. هذا هو السبب في أنك عندما تأكل وجبة تجعلك ترغب في الذهاب إلى المرحاض بعد فترة وجيزة.

نظام التمعج

وأضاف: "يميل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضار والألياف إلى التبرز بشكل متكرر ويكون البراز" أكثر صحة "، وهو أسهل في المرور ، ولا يسبب الإمساك كثيرًا ولا يتسبب في حدوث تشققات أو تمزق في الشرج.

"تنقل الأمعاء الطعام من تلقاء نفسها عبر نظام يسمى التمعج ، ولكن هذا ليس رائعًا ، وغالبًا ما تحفز التمارين أمعائنا على الرغبة في الذهاب أثناء التواء وتحريك البراز أثناء مروره عبر الأمعاء.

براز باولا رادكليف الشهير

"يظهر هذا عند الأطفال عندما تقوم بتدوير أرجلهم لتجعلهم يتبرزون وحتى عند البالغين (ومن هنا يأتي براز باولا رادكليف الشهير!

"أخيرًا ، الضغط الاجتماعي - مع تطورنا كأطفال ، يمكن أن تؤثر الضغوط الاجتماعية أو التأثيرات في بعض الأحيان على طريقة ذهابنا إلى المرحاض مع تقدمنا ​​في السن.

"على سبيل المثال ، الخوف من الذهاب إلى المرحاض في المدرسة يمكن أن يتسبب في عادات مدى الحياة حيث نشعر بعدم الارتياح عند الذهاب إلى المرحاض."

وأضاف الدكتور جيف فوستر أن الأشياء التي يجب أن يقلق الناس بشأنها تشمل التغيير في عادة الأمعاء ، أو ظهور دم أو مخاط جديد في البراز ، أو الشعور بأنك لم تفرغ أمعائك بالكامل ، أو أي مما سبق ، بالإضافة إلى الألم ، أو فقدان الوزن أو البطن. النفخ

قال: "لا توجد قاعدة حول عدد المرات التي يجب أن يذهب فيها المرء لأن الأمر يتعلق بالفرد. ومع ذلك ، ما نبحث عنه هو أي تغيير.

"إذا كان لديك شخص ذهب دائمًا مرة واحدة في الأسبوع طوال حياتك ثم احتاج فجأة للذهاب كل يوم ، فهذه علامة حمراء ويمكن أن تكون علامة مبكرة على الإصابة بسرطان الأمعاء.

"فجأة يصبح الإمساك أكثر ارتباطًا بسرطان الأمعاء ولكن علينا أن ننتبه إلى أن أي تغيير في عادة الأمعاء يمكن أن يكون مهمًا."