تعرف على نتائج أكل الشوكولاتة قبل الإمتحان مباشرة..هل هي مفيدة؟

ينصح لطلاب الثانوية العامة بإجراء بعض التغيرات في النظام الغذائي خلال فترة الامتحانات لتحسين أداء الذاكرة خاصا و أن النظام الغذائي الذي يعتمد عليه الطالب، يؤثر مباشرةً على أداءه في الامتحانات، لاسيما وأن التوتر و القلق يلازمهم ويؤثر على مهمة التحصيل.

وفقًا للدراسات التي أجريت في جامعة لوما ليندا، فإن تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أعلى من الكاكو، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر لدى الطالب، لذلك نوضح لك ما أهمية تناول الشوكولاتة في هذه الأجواء المشحونة.

1.الشوكولاتة تحسن المزاج

ثبت أن الشوكولاتة (خاصة الشوكولاتة الداكنة) تعزز إنتاج مواد كيميائية معينة تسمى الإندورفين، والتي تبعث مادة كيميائية تحفز لديك الشعور بالسعادة، وتجعل عقلك مبتهجًا.

2.الشوكولاتة تعزز تدفق الدم إلى الدماغ

يقوم زيادة تدفق الدم إلى الدماغ في الوقت المناسب بزيادة نشاط الدماغ لفترة من الوقت، اعتمادًا على المدة التي يزداد فيها الدم يستمر التدفق.

وفي دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة هارفارد، تبين أن كوبين من الكاكاو الساخن يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ لمدة زمنية استمرت حوالي 2-3 ساعات.

فيما أنها تحسن من حل المشكلات، إذ ساعدت الشوكولاتة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في حل الرياضيات.

3. التركيز والذاكرة

جانب زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، فقد ثبت أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة تتسلل وتحسن وظائف مناطق الدماغ المجهزة بوظائف الذاكرة والتعلم.

فيما انها تحتوي أيضًا على جرعة صغيرة من الكافيين، والذي يكفي للمساعدة في تعزيز تركيزك وذاكرتك.

4.تخفف الإجهاد

لا يعلم العديد من الناس كل الضرر الذي يسببه الإجهاد للدماغ وتأثيراته على الصحة العامة للإنسان العادي، لكن يمكنك بسهولة تخفيف التوتر عن طريق تناول الشوكولاتة.

إذ تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم، وهو مركب معروف جيدًا للمساعدة على الاسترخاء لدى الأفراد، كما أن المغنيسيوم فعال للغاية في تخفيف التوتر.

5.حماية دماغك من الخرف

تستخدم الشوكولاتة لعلاج الحالات الطبية المرتبطة بالدماغ مثل الخرف والسكتات الدماغية، وذلك بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشوكولاتة، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالخرف.

يمكن أن تكون هذه النقطة مفيدة أيضًا لآبائنا وكبار السن، حيث أظهرت الدراسات أنه كلما زاد استهلاك الشوكولاتة من كبار السن، قل احتمال إصابتهم بالخرف.

6.تعزز الذكاء

يجعلك استهلاك الشوكولاتة أكثر ذكاءً على المدى الطويل، حيث إن التحسين المستمر لقدرة الدماغ يمكن أن يساعد الدماغ على الوصول إلى مستوى لم يكن بقدرته الوصول إليه في السابق، مما سيجعل عقلك أكثر ذكاءً.

كذلك ثبت أن استهلاك الشوكولاتة يزيد من ميزة مرتبطة بزيادة الذكاء، فهو يعزز مرونة الدماغ بالإضافة إلى حماية الأعصاب.