تعرف علي الفوائد الصحية للخوخ وخاصة عند تناوله قبل النوم

يحتوي الخوخ على العديد من الفوائد الصحية، ويمد الجسم بالطاقة، كما أن الخوخ غني بمضادات الأكسدة، والعديد من المعادن الصحية التي يحتاج إليها الجسم.

وطبقًا لما قدمه موقع boldsky إليكم أهم فوائد الخوخ على الصحة.

يساعد في الهضم

يحتوي الخوخ على كمية جيدة من الألياف التي يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي، أظهرت دراسة نشرت عام 2016 في Molecular Nutrition and Food Research أن الخوخ يحتوي على مادة البوليفينول والكاروتينات التي تساعد على تقليل التهاب الجهاز الهضمي وتحفيز الهضم.

- تعزيز المناعة

يمكن أن يساعد محتوى فيتامين C في البرقوق في تقوية جهاز المناعة عن طريق زيادة مقاومة الجسم للعدوى والالتهابات، وأظهرت العديد من الدراسات العلاقة بين فيتامين سي ووظيفة المناعة.

- تعزيز صحة القلب

يمكن للألياف والفلافونويد والمركبات الفينولية الموجودة في البرقوق أن تحسن صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.